Samopomo.ch: бесплатное спасение душевного здоровья в Литве

Необычные времена предъявляют необычные психологические требования — особенно для украинцев и беларусов. Но что делать, если ресурса не хватает не то что на поддержание «психического здоровья», но даже на «самовывоз» (как и денег на психотерапевта)?

Психическое здоровье не равно отсутствие нездоровья. Это возможность (а главное, желание) реализовываться, противостоять обычным жизненным стрессам, справляться с бытовухой, продуктивно работать, да еще и каким-то образом получать от всего этого радость. Да, так бывает.

Если такое определение психического здоровья вызывает нервный смех, то у Виленского центра психического здоровья для вас кое-что есть.

Там открыли клинику бесплатных психологических консультаций — специально для беларусских и украинских беженцев.

Да, мы не в состоянии остановить руками ракету, освободить политзаключенных или наколдовать смерть одному пожилому садисту (хотя, почему нет). Но немного починить себя, чтобы улучшить реакции на события, происходящие независимо от нас, — вполне.

Как samopomo.ch поможет с «починкой»?

Клиника оказывает бесплатную психологическую и при необходимости медицинскую помощь (кстати, психологи с маленькими беларусами и украинцами тоже работают), может направить пациентов в амбулаторные и стационарные службы медпомощи и психосоциальной реабилитации в Вильнюсский центр или другие службы в Литве.

Приходить в будни: в понедельник, вторник и среду помогают с 11:00 до 19.00, а в четверг и пятницу — с 8:00 до 16:00. Вот контакты: +37067202735, Vasaros g.5 (недалеко от Костела Святых Петра и Павла).

«Мы принимаем взрослых и детей, оказываем помощь на украинском и русском языке», – говорят врачи

Кстати, в «Центре психотравматологии» работают три доктора из Украины.

Самовывоз

Для тех, кто не в Литве: у samopomo.ch есть прекрансый сайт-помощник с гайдами, тестами, советами и личными историями. Все научно обоснованно и доказано результатами исследований: ресурс разрабатывали эксперты Национального института психического здоровья при профессиональном вкладе и гарантиях психологов Министерства внутренних дел, Чешской армии, Чешской полиции и Пожарно-спасательной службы.

«Многие люди начинали заботиться о своем психическом здоровье, когда они были психически «на дне», имея даже самодеструктивный опыт. Однако сегодня они живут счастливой и полноценной жизнью, хорошо себя чувствуют и функционируют», – говорят создатели

Начать можно с одного из тестов (проверить, насколько все плохо) или узнать больше о терминах и понятиях, используемых при обсуждении психического здоровья в этом разделе (чтобы потом продуктивнее разговаривать с доктором, например).

Если вы и без всяких тестов знаете о своей зашкаливающей тревожности и давно выучили «психиатрический», кликайте на раздел «Самопомощь» или на кнопку «Поднять настроение».

Кстати, если вы хотите внести свой вклад и добавить какой-то конкретный контент на этот сайт, можно написать разработчикам на почту [email protected].

Помните, даже «мелочь» вроде здорового сна делает вас на несколько шагов ближе к психическому здоровью. Забота о себе, самопомощь (поход к специалисту — тоже самопомощь) — это активная ежедневная практика. 

Источник: samopomo.ch

Фото: Facebook