Суицид остается одной из основных причин смерти во всем мире. К сожалению, Беларусь не исключение, наша страна из года в год занимает самые высокие позиции по числу суицидов среди населения. Ко Всемирному дню предотвращения самоубийств рассказываем, как распознать признаки планирования суицида и что вы можете сделать, чтобы помочь.
Ежегодно в результате самоубийств умирает больше людей, чем от ВИЧ, малярии или в результате военных действий и убийств. Согласно последним данным ВОЗ (2019 г.), суицид остается одной из основных причин смерти во всем мире — в год в результате самоубийства уходит из жизни более 700 тысяч людей.
В Беларуси тема суицида табуирована. Но к сожалению, эта проблема для нашей страны очень актуальна. В 2019 году, согласно ВОЗ, Беларусь в этом списке занимала восьмое место, в 2018 году — пятое. Это очень высокий показатель. После 2019 года данные не публикуются, и о том, как сейчас обстоит ситуация с самоубийствами в стране — остается только догадываться. Журналисты Зеркала предполагают, что число может доходить до 1600 суицидов в год.
Эта проблема касается всего населения: высших чиновников режима, силовиков, рабочих, строителей, гражданских активистов, учителей, сельхозработников и других. По данным ВОЗ, у беларусских жителей деревень суициды случаются почти в три раза чаще, чем у городского населения. А мужчины уходят из жизни в пять раз чаще, чем женщины.
Как распознать признаки планирования суицида?
Иногда мысли о самоубийстве являются результатом заболеваний, таких как тревога и депрессия. Например, ВОЗ считает главной причиной самоубийств именно депрессию. И, как и у любой болезни, у психических заболеваний есть симптомы — предупреждающие знаки о том, что кто-то чувствует, что хочет покончить с собой. Однако не заблуждайтесь: не все люди с психическими расстройствами склонны к суициду. И не каждый, кто задумывается о самоубийстве, страдает психическим заболеванием.
Суицидальное состояние можно заметить в простых вещах – речь, эмоции, поведение и тд. Если поведение человека заметно отличается от того, как он вел себя раньше – это тревожный сигнал.
Обратите внимание, если человек часто говорит или постит в соцсетях мысли о завершении жизни, чувстве безнадежности, отсутствии смысла жизни, невыносимой боли и тд.
Признаки могут быть и в поведении человека, например, он может действовать безрассудно или импульсивно. Может казаться позитивным и счастливым. Важно обратить внимание, если: человек употребляет большое количество алкоголя или наркотиков,
· изолирован от семьи, друзей и близких,
· ведет себя отстранённо,
· становится раздражительным,
· раздает долги или свои вещи.
Эти признаки не всегда говорят о суицидальных наклонностях, но эти люди точно могут нуждаться в помощи.
Самоубийство можно предотвратить. Но как?
Это можно сделать с вашей помощью, эксперты организации ментального здоровья Сrisis Text Line дают рекомендации по оказанию помощи людям в кризисе.
Слушать. Самое важное, что вы можете сделать — это дать человеку понять, что вы готовы выслушать и услышать о том, что происходит в его мозгу, без осуждения.
Ведите себя непринужденно. Предложите человеку заняться вместе его любимым занятием – посмотреть фильм, сходить на кофе или прогуляться в парке. Важно не переусердствовать, ведь некоторая активность может и отнять все силы человека.
Спросите, чем вы можете помочь. Верните силу тому, кто борется. Спросите, чем вы можете быть полезны: посидите с ним, когда ему одиноко, или помогите ему обратиться за помощью к специалисту.
Важно понимать, что депрессия — это медицинское состояние. Депрессия не является просто «плохим настроением» и слова “возьми себя в руки” не помогут человеку выздороветь. Лучше помогите человеку осознать, что депрессия — это медицинская проблема, которую можно вылечить.
Уберите средства самоубийства. Если у вас есть информация о том, что человек может использовать для суицида опасные предметы (лекарства, лезвия и т. д.), уберите их из доступа.
Свяжитесь с близкими. Если человек находится в критическом состоянии и угрожает себе, сообщите об этом его близким или вызовите экстренную медицинскую помощь (скорую).
Обратитесь к специалисту. Если вы сами ощущаете, что не в состоянии помочь или чувствуете, что ситуация становится критической, не стесняйтесь обратиться за помощью к психологам, психиатрам, горячим линиям для помощи в кризисных ситуациях или службам экстренной помощи.
Суицидальные мысли требуют серьезного и немедленного вмешательства. Никогда не игнорируйте такие ситуации и всегда стремитесь предоставить поддержку и помощь в трудные моменты.
